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- [Blog](https://anna-kazuha.com/anna-kazuh-blog/)
- [Ist es sinnvoll, dein Baby vorwärts gerichtet zu tragen?](https://anna-kazuha.com/ist-es-sinnvoll-dein-baby-vorwaerts-gerichtet-zu-tragen/) - Warum vorwärtsgerichtetes Tragen nicht die beste Wahl für dein Baby ist Vielleicht hast du es schon auf Instagram oder unterwegs gesehen: Babys, die in der Trage nach vorne schauen – also mit dem Gesicht zur Welt gerichtet. Mir begegnen in letzter Zeit immer öfter Eltern, die ihr Baby auf diese Weise in der Tragehilfe haben.
- [Hightech für meine Zähne: Warum ich auf Ringana MANA Dental schwöre](https://anna-kazuha.com/hightech-fuer-meine-zaehne-warum-ich-auf-ringana-mana-dental-schwoere/) - Zähneputzen ist so ein Thema – man macht es halt. Zwei-, dreimal am Tag, Zahnbürste, Zahnpasta, fertig. So war's jedenfalls bei mir. Bis ich letzten Herbst Ringana MANA Dental ausprobiert habe. Seitdem nutze ich dieses clevere Lichtgerät zusätzlich zum Zähne putzen ca. zwei Mal pro Woche – und ich sag’s dir: Meine Zähne fühlen sich
- [Trageberatung per WhatsApp – flexibel, unkompliziert und individuell](https://anna-kazuha.com/trageberatung-per-whatsapp-flexibel-unkompliziert-und-individuell/) - Immer mehr Eltern möchten ihr Baby sicher und geborgen tragen, schaffen es aber im Alltag einfach nicht, zu mir in die persönliche Beratung zu kommen. Vielleicht seid ihr gerade mitten im Wochenbett und ihr habt noch keinen Rhythmus gefunden. Termine sind kompliziert und stressig, oder ihr fühlt euch einfach noch nicht bereit, außer Haus zu
- [Power für lange Tanztage: Mein Geheimtipp – der Ringana Endurance](https://anna-kazuha.com/power-fuer-lange-tanztage-mein-geheimtipp-der-ringana-endurance/) - Kennst du das? Du bist den halben Tag im Tanzstudio, nimmst an Workshops teil, schwitzt, gibst alles – und irgendwann sagt dir dein Körper einfach: „Okay, das war’s für heute.“ Ging mir früher auch so. Ich muss gestehen, jahrelang habe ich nicht verstanden, wozu isotonische Fitnessdrinks gut sein sollen. Bzw. mir war schon klar, dass
- [„Der kleine Popelkönig“ auf großer Bühne – Mein Bilderbuch auf der Leipziger Buchmesse](https://anna-kazuha.com/der-kleine-popelkoenig-auf-grosser-buehne-mein-bilderbuch-auf-der-leipziger-buchmesse/) - Also ehrlich – wenn mir jemand vor ein paar Monaten gesagt hätte, dass mein kleines, schnodderfreches Bilderbuch mal auf der Leipziger Buchmesse stehen würde, hätte ich wohl gedacht: „Jaja, träum weiter!“ Und jetzt? Genau das ist passiert. Der kleine Popelkönig hat sich unter die großen Bücher gemogelt – und zwar ganz offiziell beim Stand des
- [Meine Bilderbuch Geschichte wird wirklichkeit](https://anna-kazuha.com/meine-bilderbuch-geschichte-wird-wirklichkeit/) - Aber nachdem all das geschafft war, habe ich mich einem lang gehegten Traum gewidmet. Ich möchte ein Bilderbuch herausbringen. Eine humorvolle Geschichte für Kinder ab 3 Jahren. Und es geht um etwas, dass alle tun: Ums Popeln nämlich ;).
- [Was ist der Unterschied  zwischen einem elastischen und gewebten Tragetuch](https://anna-kazuha.com/unterschied-gewebtes-und-elastisches-tragetuch/) - Heutzutage gibt es eine Vielzahl an Tragehilfen und Systemen zur Auswahl, aus denen Eltern auswählen können, was für sie am bequemsten und praktischsten ist, um ihre Kinder zu tragen. Doch schon lange bekannt und nach wie vor sehr beliebt und flexibel einsetzbar sind Tragetücher. Tragetücher gibt es prinzipiell in zwei Varianten: Elastisch oder gewebt. Wenn Willst du wissen, was der Unterschied zwischen einem gewebten und einem elastischen Tragetuch für Babys ist? In diesem Blogpost erfährst du alles, was du wissen musst
- [5 Tipps, wie du dein gewebtes Tragetuch weich und geschmeidig bekommst](https://anna-kazuha.com/5-tipps-wie-du-dein-gewebtes-tragetuch-weich-und-geschmeidig-bekommst/) - Hi lieber Freund oder liebe Freundin des Babytragens. Wenn du hier bei diesem Blogpost gelandet bist, dann wahrscheinlich deshalb, weil du ein gewebtes Tragetuch oder einen gewebten Ringsling hast und nicht zufrieden damit bist, wie er sich anfühlt und binden lässt. Mir ging es mit meinem ersten gewebten Tragetuch jedenfalls so. In einer Tragegruppe wurde Hi lieber Freund oder liebe Freundin des Babytragens. Wenn du hier bei diesem Blogpost gelandet bist, dann wahrscheinlich deshalb, weil du ein gewebtes Tragetuch oder einen gewebten Ringsling hast und nicht zufrieden damit bist, wie er sich anfühlt und binden lässt. Mir ging es mit meinem ersten gewebten Tragetuch jedenfalls so. In einer Tragegruppe wurde
- [Nachhaltige Weihnachtsgeschenke 2023](https://anna-kazuha.com/nachhaltige-weihnachtsgeschenke-2023/) - – für deine Liebsten, Freundin, Mutter, Tochter, den Partner oder als Großbestellung für Firmenkunden Es ist so weit, die Vorweihnachtssaison beginnt schon bald und viele von uns beginnen, sich jetzt Gedanken über schöne Geschenke für unsere Liebsten, aber auch für Kollegen und Kolleginnen oder die Wichtelrunde unter Freunden zu machen. Und da nachhaltiges denken und
- [Meine Ringana Essentials als Mama – wie ich mich und meine Kinder im Alltag nachhaltig und frisch pflege](https://anna-kazuha.com/meine-ringana-essentials-als-mama-wie-ich-mich-und-meine-kinder-im-alltag-nachhaltig-und-frisch-pflege/) - Diesen Oktober bin ich nun seit zwei Jahren Ringana Frischepartnerin. Und nach zwei Jahren kann ich sagen, dass Ringana aus meinem Alltag und Leben nicht mehr weg zu denken ist. Die Produkte sind nicht nur frisch und nachhaltig produziert, sondern im Herstellungsprozess wird auch auf Stoffe verzichtet, die mir oder meinen Kindern schaden könnten. Und Willst du wissen, welche Ringana Produkte ich am liebsten in meinem Alltag als Mama verwende? Ich verrate sie dir. Und glaub mir, so kompliziert ist es nicht.
- [5 Bilderbücher die einjährige lieben werden](https://anna-kazuha.com/5-bilderbuecher-die-einjaehrige-lieben-werden/) - 5 Lieblingsbücher meines einjährigen Kindes Wenn man früh genug anfängt und die richtigen Bücher für das entsprechende Alter auswählt, lieben eigentlich alle Kinder Bücher. Meiner Erfahrung nach zumindest. Bücher sind ein Jahrtausende altes Medium. Bücher wirken Bildend, können, gemeinsam gelesen, für Nähe und Vertrauen sorgen, beruhigend wirken oder auch alleine angeschaut werden und somit das Bist du auf der Suche nach Büchern für ein einjähriges Kind? Hier findest du unsere Lieblingsbücher
- [5 Geschenkideen zur Geburt, die frisch gebackene Mamas lieben werden](https://anna-kazuha.com/5-geschenkideen-zur-geburt-die-frisch-gebackene-mamas-lieben-werden/) - Zur Geburt ist es eine schöne Geste, den frisch gebackenen Eltern für das Neugeborene ein kleines Geschenk zu überreichen. Oft werden süße Sachen für das Baby wie Bodys, Spieluhren, Stofftiere oder Windeltorten geschenkt. Wir haben uns damals auch über wirklich jedes Geschenk gefreut und alle Sachen benutzt und angezogen. Mir selbst geht es aber manchmal
- [Warum eine Trageberatung dir viel Zeit, Geld und Rückenschmerzen ersparen kann](https://anna-kazuha.com/warum-eine-trageberatung-dir-viel-zeit-geld-und-rueckenschmerzen-ersparen-kann/) - Wie ich zum Babytragen gekommen bin Wie viele Eltern habe ich mich mit dem Tragen nicht besonders intensiv beschäftigt bevor mein erstes Kind auf die Welt kam. Eine andere Mutter verkaufte mir, als ich schwanger war, ihren Kinderwagen und fragte mich ob ich nicht auch ihre *Manduca haben wollte. Ich wusste damals nicht mal, was
- [Gedanken einer Mama: Baby sein dürfen](https://anna-kazuha.com/gedanken-einer-mama-baby-sein-duerfen/) - Dass du wächst und dich veränderst, das ist einerseits das natürlichste auf der Welt. Ich erlebe viele Momente, da sind wir hier, im Jetzt. Wie könnte ich auch wo anders sein, wo ihr mich und meine Gehirnkapazität so oft im hier und jetzt ausschöpft? Und gleichzeitig ist es für meine Synapsen und mein Herz fast
- [Zahnöl statt Zahnpasta? Funktioniert das? Das Zahnöl von Ringana](https://anna-kazuha.com/zahnoel-statt-zahnpasta-funktioniert-das-das-zahnoel-von-ringana/) - In konventionellen Zahnpasten sind nicht nur zahnpflegende Elemente enthalten, sondern häufig auch Farb- und Konservierungsstoffe, die den Organismus unnötig stressen können. Deshalb kaufe ich schon länger meist biologische Produkte. Zähneputzen mit Natron und Kokosöl habe ich auch schon ausprobiert, war dann aber unsicher geworden, da ich gelesen habe, dass das Natron gegebenenfalls den Zahnschmelz zu
- [Wie werden das Ringana Tooth Oil und der Tooth Balm angewendet?](https://anna-kazuha.com/wie-werden-das-ringana-tooth-oil-und-der-tooth-balm-angewendet/) - Die perfekte Kombination aus dem fernöstlichen Ölziehen und westlichem Zähneputzen Wer an die herkömmliche Zahnpflege mit Zahnpasta gewöhnt ist, für den stellt sich, sobald er auf die Pflegeprodukte von Ringana stößt meist zuerst die Frage, warum es zwei Zahnpflegeprodukte gibt und wie man sie richtig anwendet. Ringana betrachtet Pflege, Schönheit und Gesundheit immer ganzheitlich und
- [Gibt es ein gutes Bio Shampoo das frei von Silikonen und Mikroplastik ist?](https://anna-kazuha.com/gibt-es-ein-gutes-bio-shampoo-das-frei-von-silikonen-und-mikroplastik-ist/) - Silikone, Mikroplastik und Co. gehören nicht auf die Haut Gehörst du auch zu den Menschen, die gerne auf gesundheitsschädigende Stoffe in ihrer Kosmetik verzichten möchten und Packungsrückseiten lesen? Willkommen im Club. Auch wenn ich gestehen muss, dass ich leider bei weitem viele der Etikett-Deklarationen nicht gut verstehe. Ich bin halt keine Chemikerin. Aber das Mikroplastik,
- [Welches ist mein Lieblingsprodukt von Ringana?](https://anna-kazuha.com/welches-ist-mein-lieblingsprodukt-von-ringana/) - „Wenn du nur ein Produkt von Ringana auswählen dürftest, welches wäre das?“ Eine spannende Frage. Habe ich eine klare Antwort darauf? Denn tatsächlich verändert sich immer wieder, welche Produkte ich von Ringana gerade besonders viel nutze. Denn das ist ja das schöne – Ringana hat für den Alltag und jede Lebenssituation immer die passenden Produkte.
- [3 gute Gründe, warum die Babymassage für dein Baby und dich so wundervoll ist](https://anna-kazuha.com/drei-gruende-warum-babymassage-gut-fuer-dich-und-dein-baby-ist/) - An was denkst du, wenn du an Babymassage denkst? Vielleicht an komplizierte Handgriffe? Daran, dass es wahrscheinlich viel zu kompliziert für dich ist und du dir die Abfolge womöglich nicht merken kannst? Oder fühlst du bei dem Gedanken, dein Baby zu massieren, so ein wohlig warmes Gefühl und hast so richtig Lust, das mit deinem
- [Welche Umweltfreundliche Alternative für Baby Feuchttücher gibt es?](https://anna-kazuha.com/welche-alternativen-gibt-es-fuer-baby-feuchttuecher/) - Wir lieben unsere Kinder. Sososo sehr. Und wir wollen nicht nur das Beste für sie, sondern auch für die Umwelt. Denn nur in einer gesunden Umwelt können auch unsere Kinder gesund leben und ihre Zukunft gestalten. Leider ist es aber so, dass jedes neue Menschlein auf diesem Planeten ja auch nicht nur Kleidung und Essen
- [Juhuuu!!! Es gibt jetzt auch Ringana Frischekosmetik für Babys und Kleinkinder](https://anna-kazuha.com/juhuuu-es-gibt-jetzt-auch-ringana-frischekosmetik-fuer-babys-und-kleinkinder/) - Wow, das ist echt so wundervoll!!! Ringana hat dieses Wochenende bei der großen Live-Veranstaltung ("Next" genannt) die neue Produktserie speziell für Babys und Kleinkinder veröffentlicht. Ich habe live von Zuhause zugesehen und bin in Freudensprünge ausgebrochen. Denn tatsächlich habe ich mir von Anfang an, also seitdem ich Frischepartnerin wurde, gewünscht, dass es auch Produkte speziell
- [Finde Kraft in der Natur](https://anna-kazuha.com/finde-kraft-in-der-natur/) - Manche Tage fühlen sich zu hektisch an. Oder zu schwer. Unruhe im Herzen. Sorgen. Trauer. Ratlosigkeit. Was auch immer es ist. Eines hilft mir fast immer. Mich mit der Natur zu verbinden. Deshalb möchte ich dich dazu einladen, das auch mal auszuprobieren. Eine Kraftvolle Verbindung mit der Natur Gehe in die Natur, den Wald, einen
- [Der Ringana Boost – ein isotonischer Drink der „kickt“](https://anna-kazuha.com/der-ringana-sport-boost-ein-isodrink-der-kickt/) - Heute geht es mal nicht um meinen Sport sondern um den meines Freundes. Der liebt nämlich Laufen und hat in den letzten Jahren die ersten Male an Marathon und Halbmarathon teilgenommen (bzw. wegen Corona für sich selbst einen Marathon aufgestellt). Dabei macht es ihm Spaß, sich selbst immer weiter zu verbessern, seine Zeiten und Werte
- [Was sind die beliebtesten Blogartikel 2022?](https://anna-kazuha.com/was-sind-die-beliebtesten-blogartikel-2022/) - Hi, schön dass du hier vorbei schaust. Wie in jedem Jahr bin ich selbst ganz neugierig, welche Blogartikel meine Leser am meisten interessiert haben. Und dabei nehme ich dich ein bisschen mit hinter die Kulissen. Mein Jahr 2022 Für mich war das Jahr wirklich bereichernd aber auch herausfordernd. Denn wo Wachstum und Veränderungen sind, da
- [Gedanken einer Mama: In der Nacht](https://anna-kazuha.com/gedanken-einer-mama-in-der-nacht/) - Ich will ins Bett, da merke ich, dass du schon wieder wach bist. Ich bin so unglaublich müde, meine Augen tränen schon. Dennoch ist es das süßeste was ich mir vorstellen könnte jetzt in diesem Moment wie du im Dunkeln vor dich hinplapperst und deine kleine Locke auf der Stirn in die Luft ragt. Meine
- [Nachhaltige Adventskalender für Kinder](https://anna-kazuha.com/nachhaltige-adventskalender-fuer-kinder-kaufen/) - Hui, da ist es schon November und wie wir alle wissen, kommt die Adventszeit schneller, als man denkt. Und da gerade wir Eltern in der Vorweihnachtssaison oft zwischen Dekorieren, Plätzchen backen, Nikolaus Stiefel füllen und Weihnachtsgeschichten vorlesen schnell mal den Überblick verlieren, werde ich dir heute einige Adventskalender für deine Kinder vorstellen. Mir persönlich ist
- [ÜBER HISTAMINARM GLÜCKLICH](https://anna-kazuha.com/ueber-histaminarm-gluecklich/) - Du suchst Unterstützung für deine Histaminintoleranz? Dann bist du hier richtig. Ich bin gelernte Physiotherapeutin, Kinesiologin, Pilatestrainerin und habe eine Vorliebe für gesundheitliche Themen und einen gesunden Lebensstil. Da ich selbst vor allem am Anfang mit der Histaminintoleranz überfordert war, habe ich beschlossen, dass ich andere Betroffene unterstützen möchte. Eine kleine Warnung vorab: Ich bin
- [Naturseifen - Allergikerfreundliche Kosmetik](https://anna-kazuha.com/naturseifen-allergikerfreundliche-kosmetik/) - KENNST DU DAS? Du wäschst die Hände und sie beginnen schon beim Waschen zu jucken? Oder deine Kopfhaut ist ganz schuppig und juckt unangenehm? Mir ging es jahrelang so. Nicht nur auf Waschprodukte reagierte ich teilweise mit Ausschlag und trockener, schuppiger Haut. Auch die Massageöle und Desinfektionsmittel in der Physiotherapiepraxis, in der ich arbeitete machten
- [Herbstliches Rezept für Rote Beete-Kartoffel-Suppe](https://anna-kazuha.com/herbstliches-rezept-fuer-rote-beete-kartoffel-suppe/) - Ich spüre es und du wahrscheinlich auch. Die Temperaturen sind deutlich gesunken, Abends wird es schon früher dunkel und mein Körper ruft vor allem Morgens und Abends laut nach mehr Wärme. Und so gibt es bei uns nicht mehr nur wieder mehr Tee zu trinken sondern auch endlich wieder meine geliebten Suppen. Im Garten meines
- [Tanzen ist meine Meditation und meine Heilquelle](https://anna-kazuha.com/tanzen-ist-meine-meditation-und-meine-heilquelle/) - Tanzen – das ist, zusammen mit Spazieren gehen, die für mich schönste Art, mich zu bewegen. Denn im Tanz ist alles möglich. Ich kann mich vergessen, meine Sorgen, meinen Alltag. Und gleichzeitig kann ich immTanz alles sein. Alles, was ich nur will. Die Musik, meine Fantasie und mein Körper können mich quasi gedanklich in jedes
- [Gesunde Füße, gesunder Körper](https://anna-kazuha.com/gesunde-fuesse-gesunder-koerper/) - Wie du mit kleinen Tricks für deine Füße für mehr Wohlbefinden im ganzen Körper sorgst Füße, das sind diese Körperteile am unteren Ende deiner Beine. Sie tragen dich täglich durchs Leben. Aber so lange sie funktionieren, schenken wir ihnen häufig viel zu wenig Aufmerksamkeit. Dabei kannst du durch etwas Fürsorge nicht nur für Wellness an
- [Wie du mit intuitivem Essen dein Wohlbefinden unterstützt](https://anna-kazuha.com/wie-du-mit-intuitivem-essen-dein-wohlbefinden-unterstuetzt/) - Eigentlich haben wir sie alle in uns: Die Weisheit, was uns gut tut und was nicht, steckt in jeder deiner lebenden Zellen. Dein Körper weiß ganz genau, was ihm bekommt und was er braucht. Wir alle können das von Geburt an. Unsere Intuition sagt uns in der Regel, was wir brauchen. Wenn man Babys und
- [DIY Kinderwagentasche nähen aus Shirt oder Stofftasche](https://anna-kazuha.com/diy-kinderwagentasche-naehen-aus-shirt-oder-stofftasche/) - Kennst du das? Du bist auf dem Weg zum Spielplatz oder beim Gassigehen mit deinem kleinen Lieblingskind im Buggy. Eigentlich willst du vorwärts kommen, aber scheinbar im Minutentakt verlangt das Kindchen nach allem möglichen: Trinken, einem Snack oder etwas zu spielen. Und immer wieder musst du stehen bleiben und entweder alles aus dem Rucksack oder
- [Ist ein Buggyboard mit zwei kleinen Kindern hilfreich?](https://anna-kazuha.com/ist-ein-buggyboard-mit-zwei-kleinen-kindern-hilfreich/) - Wenn du, wie ich, mehr als ein kleines Kind hast, setzt du dich wahrscheinlich früher oder später mit dem Transport dieser beiden Kinder im Alltag auseinander. Schließlich kann ein Baby ja noch nicht laufen und auch ein Kleinkind hat schnell mal müde Beine oder man möchte einfach mal etwas schneller von A nach B kommen.
- [Welches Buch ist hilfreich, um mich für oder gegen Network Marketing zu entscheiden](https://anna-kazuha.com/welches-buch-ist-hilfreich-um-mich-fuer-oder-gegen-network-marketing-zu-entscheiden/) - Ich grüße dich! Der letzte Blogeintrag ist leider schon viel zu lange her. Wenn früher meine Schreibzeit der spätere Abend war, verbringe ich diese Zeit aktuell oft damit, mein geliebtes Kindchen im Arm zu halten, da es Abends nicht gerne alleine schläft oder nochmal wach ist und es nach allen Abenteuern des Tages schwer fällt,
- [Wie sinnvoll ist Holzspielzeug für (kleine) Kinder? - Meine Erfahrungen](https://anna-kazuha.com/wie-sinnvoll-ist-holzspielzeug-fuer-kleine-kinder-meine-erfahrungen/) - Spielen Kinder wirklich gerne mit Spielsachen aus Holz? Holzspielzeuge galten eine Zeitlang als altmodisch und uncool. Doch die letzten Jahre erfahren sie immer mehr Beliebtheit. Vor allem bei Eltern, die sich gezielt nach ökologischen Spielsachen umsehen oder ihre Kinder angelehnt an die Montessori Pädagogik oder Waldorfpädagogik erziehen wollen, bieten ihren Kindern gerne Holzspielsachen an. Auch
- [5 Dinge über die Zeit mit einem Neugeborenen, die dir vorher keiner sagt](https://anna-kazuha.com/5-dinge-ueber-die-zeit-mit-einem-neugeborenen-die-dir-vorher-keiner-sagt/) - Ich warte zur Zeit darauf, dass mein zweites Baby sich auf den Weg zu uns macht. Und dabei gehen mir viele Gedanken und auch Erinnerungen durch den Kopf. Wie war das beim ersten Baby? Wie habe ich mich gefühlt? Wird es dieses Mal wieder ähnlich sein? Dabei wird mir wieder klar, wie „naiv“ ich vor
- [Ein Lebenszeichen nach der Geburt](https://anna-kazuha.com/ein-lebenszeichen-nach-der-geburt/) - Die ersten Wochen mit Kleinkind und Neugeborenem Wow, die letzten Wochen ist so viel passiert und ich habe mir bewusst eine Auszeit vom Bloggen genommen. Allerdings dachte ich, dass ich schneller wieder schreiben würde. Denn das Schreiben ist mein Ausgleich, tut mir gut und inspiriert mich selbst zu immer wieder neuen Ideen. Tatsächlich war es
- [Wie du es schaffst, dass Spielsachen interessant bleiben](https://anna-kazuha.com/wie-du-es-schaffst-dass-spielsachen-interessant-bleiben/) - Kennen wir Eltern das nicht alle? Kaum haben wir Kinder, quilt die Wohnung plötzlich über mit allen möglichen Sachen, bei denen wir vorher kaum ahnten, dass sowas überhaupt existiert. Schnell sieht es in der Wohnung unordentlich aus und man hat kaum noch Platz für die eigenen Sachen. Und wenn das Kind erst einmal das Spielalter
- [Die 5 besten Tonie Hörfiguren zum Einschlafen für Kleine Kinder](https://anna-kazuha.com/die-5-besten-tonie-hoerfiguren-zum-einschlafen-fuer-kleine-kinder/) - Manchmal gibt es Phasen, da zappelt das Kind sich neben dir einen ab und schafft es partout nicht, herunterzufahren und in den Schlaf zu finden. Natürlich sind Kinder sehr verschieden. Es gibt auch Engelchen, die immer und überall bestens einschlafen und sich auch alleine in ihr Bettchen legen lassen. Das ist aber, meinen Feldstudien als
- [Die beliebtesten Blogartikel 2021](https://anna-kazuha.com/die-beliebtesten-blogartikel-2021/) - Woa, 2021 war irgendwie ein Jahr, das für mich schwer in Worte zu fassen ist. Gleichzeitig hatte ich das Gefühl, dass es zäh ist wie Kaugummi und dann doch wieder leicht und sprunghaft wie ein junges Reh. Geht es dir genauso? Die Idee hinter dem Anna-Kazuha-Blog Anfang des Jahres sehnte ich mich danach, neben "Histaminarm
- [Wie schreibt man ein Buch?](https://anna-kazuha.com/wie-schreibt-man-ein-buch/) - Seitdem ich mein erstes Buch veröffentlicht habe (das Kochbuch „Histaminarm glücklich – Einfache Rezepte für den Anfang“ findest du hier), werde ich immer wieder gefragt, wie man denn ein Buch schreibt und veröffentlicht. Ganz viele Menschen tragen nämlich Geschichten, Ideen und Erfahrungen in sich, die sie gerne niederschreiben würden. Aber oft wissen sie nicht so
- [Mami, Hör auf dein Herz!](https://anna-kazuha.com/mami-hoer-auf-dein-herz/) - Es ist schon spät, aber diesen einen Gedanken möchte ich heute mit dir teilen. Wir sind zur Zeit in der Kita-Eingewöhnung und mein Kind geht bereits nach wenigen Tagen total begeistert und gerne in die Kita. Morgens spaziert er neugierig in die Gruppe, spielt quasi sofort los und erzählt zuhause von seinen Erlebnissen. Genau so
- [Meine beste Anschaffung fürs zweite Lebensjahr mit Kind](https://anna-kazuha.com/meine-beste-anschaffung-fuers-zweite-lebensjahr-mit-kind/) - Du suchst nach einem Lernturm und Hilfe für den Alltag mit Kleinkind. Erfahre mehr über dieses praktische Kindermobiliar.
- [Meine beste Anschaffung fürs erste Lebensjahr mit Kind](https://anna-kazuha.com/meine-beste-anschaffung-fuers-erste-lebensjahr-mit-baby/) - Meine beste Anschaffung für das erste Jahr mit Baby Das kennst du bestimmt auch. Bei manchen Dingen im Leben schlag ich mir mit der Hand an die Stirn. „Hätte ich das bloß vorher gewusst! Es wäre so viel leichter gewesen!“ Und das worüber ich heute schreibe, ist genau so eine Sache. Aber ich fange mal
- [Weihnachtsbaumanhänger mit kleinen Kindern basteln](https://anna-kazuha.com/weihnachtsbaumanhaenger-mit-kleinen-kindern-basteln/) - Jedes Jahr zu Weihnachten macht es unheimlich Spaß, gemeinsam mit den Kindern die Wohnung zu dekorieren. Und natürlich freuen sich auch Oma, Opa und Co. Über selbst gestaltete Weihnachtsgeschenke. Wen man noch sehr kleine Kinder hat, kann es aber schnell auch sehr stressig werden, etwas schönes zu zaubern, ohne das gleich die ganze Wohnung aussieht,
- [Ausgefallene Geschenkideen für Kindergartenkinder – 5 Bilderbücher von Indieautoren](https://anna-kazuha.com/ausgefallene-geschenkideen-fuer-kindergartenkinder-5-bilderbuecher-von-indieautoren/) - Weihnachten rückt näher und so macht sich der eine oder andere von euch wahrscheinlich Gedanken, was er seinem Kind, Enkel oder Patenkind schenken könnte. Spielsachen und Kinderbücher gibt es zuhauf, die Auswahl ist riesig. Aber sehr oft landen dann doch die immer gleichen Sachen unter dem Tannenbaum. Wenn du Bücher liebst und Wert darauf legst,
- [Weihnachtliche Teelichter selber basteln](https://anna-kazuha.com/weihnachtliche-teelichter-selber-basteln/) - Der Advent naht, die Abende sind lang und dunkel und es ist die richtige Zeit, es sich Zuhause mit schönen Lichtern, Kerzen und Adventsdekoration gemütlich zu machen. Teilweise finde ich es sehr schön, jedes Jahr wieder bestimmte Dekorationen aus dem Keller zu holen. Verträumt betrachte ich die kleinen Schmuckstücke und denke an so manches vergangene
- [Rezept für eine exotische Kokos-Kürbis-Suppe](https://anna-kazuha.com/rezept-fuer-eine-exotische-kokos-kuerbis-suppe/) - Hmmmm, was gibt es im Herbst und Winter besseres, als eine heiße, leckere Suppe! Okay, okay, da gibt`s noch einiges anderes. Heißer Kakao, Maronen, Rotkohl und all die anderen köstlichen Wintergerichte. Aber wir lieben eben auch Suppen. Deshalb wird es mal wieder Zeit für ein Suppenrezept im Blog. Wir haben dieses Jahr wieder jede Menge
- [7 Tricks für eine gesunde Ernährung mit kleinen Kindern](https://anna-kazuha.com/5-tricks-fuer-eine-gesunde-ernaehrung-mit-kleinen-kindern/) - KLEINE KINDER UND SICH GESUND ERNÄHREN - IST DAS MÖGLICH Früher war ich echt ziemlich gut darin, mich gut zu ernähren. Ich kochte fast jeden Abend frisch, bereitete mir dabei meist noch einen Teil für das Mittagessen am nächsten Tag vor und fand das in der Regel sogar entspannend. Ich hörte Musik, tanzte durch die
- [Immer nur Reis essen ist langweilig? Nicht mit diesen vielen Variationen](https://anna-kazuha.com/immer-nur-reis-essen-ist-langweilig-nicht-mit-diesen-vielen-variationen/) - Immer nur Reis essen ist langweilig? FÜR VIELE MENSCHEN MIT HISTAMININTOLERANZ IST REIS EINES DER WICHTIGSTEN NAHRUNGSMITTEL. REIS MACHT SATT, IST ABSOLUT HISTAMINARM, GÜNSTIG, LEICHT ZUZUBEREITEN, LEICHT VERDAULICH UND SCHONT EINEN EMPFINDLICHEN DARM. Allerdings kann es einem nach einer Weile schon mal etwas fade vorkommen, ständig Reis zu essen. Nach einigen Tagen fällt einem vielleicht
- [Wie ein Baby dein Leben verändert und wie du trotzdem deine Träume verwirklichen kannst](https://anna-kazuha.com/trotzbabytraeumeverwirklichen/) - Bevor ich ein Kind bekam, habe ich mir, wie wahrscheinlich jede Mutter, lebhaft ausgemalt, wie mein Leben aussehen würde. Ich dachte an frühe Morgende, an weniger Ausgehen können und hatte ganz viele romantische Szenen im Kopf. Freudestrahlend begleitete ich mein Herzenskind durch den Tag, spielte mit ihm und genoss es, weniger zu arbeiten. Natürlich würde
- [6 Tipps für Selbstfürsorge im Mama Alltag](https://anna-kazuha.com/6-tipps-fur-selbstfuersorge-im-mama-alltag/) - Rund um die Uhr bist du plötzlich für das Überleben deines geliebten Kindes zuständig. Da ist es nur verständlich, wenn alles, was nicht unbedingt lebensnotwendig ist, von deiner Liste gestrichen wird. Dabei ist es doch gerade jetzt, wo du zu 100% mit deiner Liebe und Energie für dein Kind da sein möchtest umso wichtiger, dich auch um dein Wohlbefinden zu kümmern.
- [Gedanken einer Mama](https://anna-kazuha.com/gedanken-einer-mama/) - Wenn du in meinem Arm liegst Es ist Mittag. Eigentlich bin ich total platt von allem, was wir heute schon erlebt und gemacht haben. All den tausend Handgriffen, die ich schon getan habe. Der Tag scheint bereits zwanzig Stunden lang zu sein. Du liegst in meinem Arm, hörst auf zu zappeln, dein Atem wird ruhiger.
- [5. Tipps gegen die Frühjahrsmüdigkeit mit Histaminintoleranz](https://anna-kazuha.com/5-tipps-gegen-die-fruehjahrsmuedigkeit-mit-histaminintoleranz/) - Im Frühjahr steigen die Temperaturen manchmal blitzartig an. Gerade erleben wir ja hier in Mitteldeutschland einen regelrechten Frühsommer. Innerhalb weniger Tage haben die Temperaturen sich locker verdoppelt. Wärmere Temperaturen sorgen unter anderem für weitere Gefäße, was bei empfindlichen Menschen eine leichte Senkung des Blutdrucks zur Folge haben kann. Das wiederum führt zur sogenannten Frühjahrsmüdigkeit. Da
- [Ist Fibromyalgie heilbar?](https://anna-kazuha.com/ist-fibromyalgie-heilbar/) - Chronische Schmerzen können viele Ursachen haben. Rheuma, Gicht, aber auch Unverträglichkeiten und der moderne Lebensstil mit Bewegungsmangel und ungünstiger Ernährung können Verursacher von anhaltenden Schmerzen in Muskeln und Gelenken sein. Eine weitere, etwas unbekanntere Ursache ist die Fibromyalgie. In diesem Blogartikel erfährst du, was Fibromyalgie ist und wie sie sich äußern kann. Vor allem aber
- [7 Tipps um eine schwache Verdauung zu unterstützen](https://anna-kazuha.com/7-tipps-um-eine-schwache-verdauung-zu-unterstuetzen/) - Bauchschmerzen, Durchfall oder Verstopfung können durch viele Ursachen hervorgerufen werden. Treten sie kurzfristig auf, kann die Ursache ein Keim, ein Bakterium oder ein Virus sein. Chronische Beschwerden dagegen haben ihre Ursache häufig in Allergien, Unverträglichkeiten, einer angegriffenen Darmschleimhaut (Leaky Gut) oder auch in einem schwachen Verdauungssystem. Oft bestehen sogar mehrere dieser Baustellen gleichzeitig, da sie
- [Warum es für fast jeden sinnvoll ist, weniger Weizen und gluten zu essen](https://anna-kazuha.com/warum-es-fuer-fast-jeden-sinnvoll-ist-weniger-weizen-und-gluten-zu-essen/) - Weizenmehl, Brot, Toast, Nudeln und Müslimischungen stehen bei uns Deutschen (und auch in vielen anderen Ländern) täglich auf dem Speiseplan. Sie machen satt, sind günstig, leicht zu lagern und enthalten doch sicher auch Nährstoffe. Vor allem, wenn es sich um Vollkornprodukte oder zuckerfreie Müslis handelt. Das ist doch sicher auch gesund, oder etwa nicht? Aber
- [Schulstress und Lernblockaden auflösen – Kinesiogie für Kinder](https://anna-kazuha.com/schulstress-und-lernblockaden-aufloesen-kinesiogie-fuer-kinder/) - Im Blog habe ich ja bereits öfter über die angewandte Kinesiologie berichtet. Allerdings hauptsächlich bezogen auf gesundheitliche Themen. Aber tatsächlich ist die Kinesiologie ein sehr weites Feld, dass für ganz viele Lebensbereiche angewendet werden kann. Zum Beispiel auch in der Pädagogik und im Bereich von Lernstörungen, Schulstress und Prüfungsangst. Vor vielen Jahren erzählte mir ein
- [Woher weiß ich, ob ich Histaminintoleranz habe Teil 4 - Alternative Tests](https://anna-kazuha.com/woher-weiss-ich-ob-ich-histaminintoleranz-habe-teil-4-alternative-tests/) - Teil 4 Finde heraus, ob du Histaminintoleranz hast - Alternative Tests und Testmethoden Helau!!! Wie man bei uns in Hessen sagt. Ich hoffe, es geht dir gut. Die letzten Wochen habe ich schon viel geschrieben darüber, wie man herausfindet, ob man von einer Histaminintoleranz betroffen ist, oder nicht. Gerne kannst du hier die ersten Teile
- [weihnachtliche Geschenkideen für Menschen mit Histaminintoleranz:](https://anna-kazuha.com/weihnachtliche-geschenkideen-fuer-menschen-mit-histaminintoleranz/) - Hinweis: Dieser Blogartikel enthält Partnerlinks. Morgen ist ja schon der erste Dezember. Und auch wenn mehr Menschen online einkaufen merkt man in den Einkaufsstraßen langsam, dass die Vorweihnachts- und Geschekbesorgsaison begonnen hat. Die letzten Tage habe ich überlegt, was ich im Blog vorweihnachtliches veröffentlichen könnte. Gestern Abend kam mir dann die Idee, einige Vorschläge an
- [Adventsspecial: Plätzchenrezept mit nur drei Zutaten](https://anna-kazuha.com/adventsspecial-plaetzchenrezept-mit-nur-drei-zutaten/) - Rezept Histaminarme Bethmännchen Es ist wieder Montag und somit geht es weiter in meinem Blog mit dem histaminarmen Adventsspecial. Diese Woche geht es um verträgliche Plätzchenrezepte. Ich verzichte nach wie vor weitestgehend auf Ei. Gerade Eiweiß wird von vielen mit Histaminintoleranz nicht gut vertragen und Hühnerei ist auch ein häufig vorkommendes Allergen. Deshalb backe ich
- [Wie geht es mit Histaminarm glücklich weiter?](https://anna-kazuha.com/wie-geht-es-mit-histaminarm-gluecklich-weiter/) - Der letzte Blogartikel ist fast vier Monate her und vielleicht hast du dich bereits gefragt, warum es keine neuen Blogartikel gab. Die Webseite von Histaminarm glücklich wird diesen Monat zwei Jahre alt. Da ich mich aber nun schon länger nicht mehr histaminarm ernähre und mich, wie jeder Mensch, auch weiter entwickelt habe, war mir klar,
- [Teil 2 Kinder mit Unverträglichkeiten: Schwierige Esser und abwechslungsreiche Ernährung im Familienalltag](https://anna-kazuha.com/teil-2-kinder-mit-unvertraeglichkeiten-schwierige-esser-und-abwechslungsreiche-ernaehrung-im-familienalltag/) - Heute gibt es den zweiten Blogartikel für alle Eltern von Kindern mit Intoleranzen und Allergien. Wenn du den ersten Teil noch nicht gelesen hast, empfehle ich dir, ihn zuerst zu lesen. Darin erkläre ich, worauf speziell bei der Ernährung von Kindern mit Unverträglichkeiten geachtet werden sollte und wie man die passende Ernährung im Alltag durchführen
- [Kinder mit Intoleranzen - Teil 1. Was ist zu beachten, wenn Kinder nicht alles essen dürfen?](https://anna-kazuha.com/kinder-mit-intoleranzen-teil-1-was-ist-zu-beachten-wenn-kinder-nicht-alles-essen-duerfen/) - DIE ERNÄHRUNG VON KINDERN MIT INTOLERANZEN UND ALLERGIEN Für Kinder mit Intoleranzen oder Allergien gelten zwar im großen und ganzen die selben Dinge, wie für Erwachsene, allerdings gibt es ein paar Besonderheiten zu beachten, damit sie sich gesund entwickeln können. Neben dem gesundheitlichen Aspekt spielt bei Kindern auch die pädagogische Herangehensweise der Eltern eine Rolle,
- [Ist eine Stuhlanalyse bei Histaminintoleranz sinnvoll?](https://anna-kazuha.com/ist-eine-stuhlanalyse-bei-histaminintoleranz-sinnvoll/) - So Freunde, heute ist es mal Zeit über etwas zu sprechen, was nicht ganz so gesellschaftstauglich ist. Also check einmal, ob dir gerade jemand über die Schulter schaut. Ist die Luft rein? Bestens! Dann können wir ja los legen. Wenn du an Histaminintoleranz oder anderen Unverträglichkeiten leidest kennst du das wahrscheinlich: Je nachdem, was du
- [Der Unterschied zwischen alternativer Medizin und Schulmedizin](https://anna-kazuha.com/der-unterschied-zwischen-alternativer-medizin-und-schulmedizin/) - Du bist bestimmt auch schon darüber gestolpert: Anhänger der alternativen Medizin beschweren sich über die klassische Schulmedizin. Ärzte und Schulmediziner dagegen schütteln entnervt den Kopf, wenn du ihnen erzählst, dass du beim Heilpraktiker in Behandlung bist oder Homöopathie nimmst. IN DIESEM ARTIKEL MÖCHTE ICH WEDER DIE EINE NOCH DIE ANDERE METHODE DURCH DEN DRECK ZIEHEN,
- [Nach 6 Jahren esse ich wieder Tomaten](https://anna-kazuha.com/nach-6-jahren-esse-ich-wieder-tomaten/) - Endgegner oder Endboss nennt man den stärksten Bösewicht in Computerspielen, der im letzten Level auf einen wartet. Oft braucht es viele Anläufe, bis man ihn als geübter Spieler besiegen kann. Was Computerspiele mit Tomaten in meinem Leben zu tun haben, erfährst du heute. VOR SECHS JAHREN HABE ICH, NACHDEM ICH VIELE JAHRE LEIDENSWEG HINTER MIR
- [Ehrliche Worte: Warum dein Arzt nicht Schuld daran ist, wenn er dir nicht helfen kann](https://anna-kazuha.com/ehrliche-worte-warum-dein-arzt-nicht-schuld-daran-ist-wenn-er-dir-nicht-helfen-kann/) - Hui, wie sag ich das jetzt, was ich eigentlich schon lange sagen wollte? Es gibt eine Sache, die fällt mir schon lange auf und es liegt mir am Herzen, etwas dazu zu schreiben. ES GIBT BEI MENSCHEN MIT GESUNDHEITLICHEN BESCHWERDEN ZWEI SORTEN. Die Einen, die die Schuld überall suchen und darauf hoffen, dass eine Lösung
- [Die drei meistgelesenen Bloposts 2020](https://anna-kazuha.com/die-drei-meistgelesenen-bloposts-2020/) - Bevor ich mich in meine Weihnachtspause verabschiede, möchte ich noch ein Best Off 2020 veröffentlichen und einige letzte Zeilen für alle Leser des Histaminarm glücklich Blogs verfassen. 2020 war wahrscheinlich für die meisten Menschen ein ziemliches Überraschungspaket – auch für mich. Ich erinnere mich noch an meine Jahresplanung, die ich Ende 2019 gemacht habe. Wie
- [Rezepte für heißen Apfelsaft und histaminarmen Gluehwein](https://anna-kazuha.com/rezepte-fuer-heissen-apfelsaft-und-histaminarmen-gluehwein/) - Die Weihnachtsmärkte fallen ja dieses Jahr leider aus. Und ich muss gestehen, ich vermisse sie. Bunte Lichter, Duft nach Glühwein, Waffeln und Raclette und die Weihnachtsmusik, die vom Karussell aus auf dem ganzen Platz für Stimmung sorgt. Das einzige, was ich auf dem Weihnachtsmarkt manchmal etwas schwierig fand war, histaminarmen Punsch zu finden. ALS ERSATZ
- [Woran liegt es, wenn man histaminarme Lebensmittel nicht verträgt?](https://anna-kazuha.com/woran-liegt-es-wenn-man-histaminarme-lebensmittel-nicht-vertraegt/) - OFT HÖRE ICH DIE KLAGE, DASS EIN LEBENSMITTEL NICHT VERTRAGEN WIRD, AUCH WENN ES HISTAMINARM IST. Immer wieder gibt es im Internet und unter Betroffenen mit Intoleranzen Diskussionen, ob bestimmte Lebensmittel verträglich sind oder nicht. Manche Lebensmittel gelten zwar als histaminarm, werden aber von sehr vielen Histaminintoleranten nicht gut vertragen. Schweinefleisch ist zum Beispiel eines
- [Histaminarm naschen an Halloween](https://anna-kazuha.com/histaminarm-naschen-an-halloween/) - Kaum zu glauben, aber es ist schon die letzte Oktoberwoche angebrochen und Halloween steht vor der Tür. Und auch wenn dieses Jahr große Kostümpartys wahrscheinlich eher nicht stattfinden, gibt es vielleicht den einen oder anderen, der es sich gemütlich machen will. Klassische, bunt gefärbte Halloweensüßigkeiten sind für die meisten Menschen mit Unverträglichkeiten eher ungeeignet. ABER WAS
- [Buchtipp für den Anfang mit Histaminintoleranz](https://anna-kazuha.com/buchtipp-fuer-den-anfang-mit-histaminintoleranz/) - Hinweis: Dieser Blogartikel enthält einen Affiliate Link. Ich schreibe nicht nur selbst gerne Bücher. Nein, ich liebe seit meiner Kindheit Bücherläden und habe mehrere Regale voller Bücher (und auch wenn ich letztes Jahr viel ausgemistet habe, konnte ich mich nur von wenigen Büchern trennen). Alleine an Gesundheitsbüchern habe ich mittlerweile ein halbes Regal voll. Also
- [3 Tipps histaminarmes Food batching](https://anna-kazuha.com/3-tipps-histaminarmes-food-batching/) - Hinweis: Dieser Blogartikel enthält einen Amazon-Affiliate Link. Das Wochenende steht an und natürlich möchtest du auch etwas schönes unternehmen. DOCH DEINE INTOLERANZ(EN) STEHT DIR WIE EIN KLOTZ IM WEG. Manchmal scheint es einfach zu kompliziert zu sein, alle To-Do`s und die Essensvorbereitungen unter einen Hut zu bekommen. Der Einkauf steht an, die Kinder haben eine
- [Die Tyraminintoleranz](https://anna-kazuha.com/die-tyraminintoleranz/) - Heute möchte ich dir ein Biogenes Amin vorstellen, dass ähnlich wie das Histamin, für allerlei Symptome sorgen kann. Es ist noch etwas weniger bekannt und sollte bei den Symptomen einer Histaminintoleranz immer mit in Betracht gezogen werden. Ich habe zum Beispiel noch ziemlich lange auf histaminhaltige Lebensmittel reagiert, was aber daran lag, dass mein Körper
- [Histaminarme Ideen für die Apfelsaison und Rezept Apfelpfannkuchen](https://anna-kazuha.com/histaminarme-ideen-fuer-die-apfelsaison-und-rezept-apfelpfannkuchen/) - HISTAMINARM ÄPFEL GENIESSE Hui, eigentlich wollte ich nur eine kleine Sommerpause machen und dann ein paar technische Umstellungen vornehmen. Jetzt war die Blogpause doch etwas länger als geplant. Aber ich bin sehr Happy, dass meine Webseite jetzt langsam einfacher und übersichtlicher wird. Die Kurse findest du jetzt bei Udemy. Für den kostenlosen Kurs über histaminarme
- [Löst Hitze Symptome bei einer Histaminintoleranz aus?](https://anna-kazuha.com/loest-hitze-symptome-bei-einer-histaminintoleranz-aus/) - Die letzten Tage hat der Hochsommer bei uns seinem Namen alle Ehre erwiesen. In der Dachwohnung waren es letzte Nacht noch 27 Grad. Das ist die Jahreszeit, in der sich viele Menschen mit Histaminintoleranz wundern, weil sie, obwohl sie sich histaminarm ernähren, unter Symptomen leiden. IST ES DENN TATSÄCHLICH SO, DASS DIE HITZE EIN PROBLEM
- [Was ist der Unterschied zwischen einer Allergie und einer Intoleranz](https://anna-kazuha.com/was-ist-der-unterschied-zwischen-einer-allergie-und-einer-intoleranz/) - Regelmäßig kann man die Begriffe Intoleranz und Allergien gemeinsam lesen. Auch in meinem Blog zähle ich sie häufig zusammen auf. Aber biologisch betrachtet, handelt es sich hier um zwei ganz verschiedene Prozesse im Körper. Im folgenden möchte ich vereinfacht erklären, wie verschieden die Prozesse eigentlich sind. WO ALSO LIEGT DER UNTERSCHIED ZWISCHEN EINER ALLERGIE UND
- [Histaminarme Ideen für die Kirschsaison](https://anna-kazuha.com/histaminarme-ideen-fuer-die-kirschsaison/) - Die Nächte sind lang und hell und die Obstsaison ist gerade in vollem Gange. Die Bäume hängen voller Kirschen, Mirabellen und Co. und auch die frühen Apfelsorten bekommen langsam Farbe. DAS HERRLICHE FÜR UNS BETROFFENE IST, DASS PRAKTISCH ALLE HEIMISCHEN OBSTBÄUME HISTAMINARM SIND. Nur wer eine Fructoseintoleranz hat, sollte sich zurückhalten und nur kleine Mengen
- [Wenn Tiere an Unverträglichkeiten und Allergien leiden](https://anna-kazuha.com/wenn-tiere-an-unvertraeglichkeiten-und-allergien-leiden/) - Wenn du, genau wie ich, ein geliebtes Haustier bei dir wohnen hast, liegt dir sein Wohl sicher ebenfalls sehr am Herzen. DENN UNSERE FLAUSCHIGEN FREUNDE SIND MEISTENS FAMILIENMITGLIEDER UND WENN ES IHNEN NICHT GUT GEHT, MACHEN WIR UNS SORGEN. Tatsächlich gibt es mehr Tiere, als man erst mal denkt, die unter Lebensmittelunverträglichkeiten und Allergien leiden.
- [Sommer, Eis und Histaminintoleranz](https://anna-kazuha.com/sommer-eis-und-histaminintoleranz/) - Die ersten knackig heißen Tage liegen diese Woche hinter uns. Und wenn die Temperaturen steigen, wirken die nächste Eisdiele oder die Eisabteilung im Supermarkt umso verlockender. DOCH IST EIS BEI HISTAMININTOLERANZ ÜBERHAUPT VERTRÄGLICH? ODER SOLLTE MAN ES BESSER SELBST ZUBEREITEN? Pauschal kann ich diese Frage natürlich nicht beantworten. Aber ich möchte dir einige Hinweise geben.
- [Urlaub trotz Unverträglichkeiten?](https://anna-kazuha.com/urlaub-trotz-unvertraeglichkeiten/) - Tatsächlich hat die Bundesregierung (vorläufig) die Reisewarnung für viele europäische Länder aufgehoben und es ist ab nächster Woche wieder leichter möglich, in den Urlaub zu fahren. DA REISEN MIT HISTAMININTOLERANZ NICHT IMMER EINFACH IST UND ES FÜR MICH UND ANDERE BETROFFENE, DIE GERNE DIE WELT ENTDECKEN WOLLEN, EIN WICHTIGES THEMA IST, HATTE ICH SCHON LÄNGER
- [3 Tipps für den Restaurantbesuch mit Histaminintoleranz](https://anna-kazuha.com/3-tipps-fuer-den-restaurantbesuch-mit-histaminintoleranz/) - Hallo, schön dass du vorbei schaust. Die letzte Woche war für mich sehr aufregend, weil ich meinen erster Online Workshop veröffentlicht habe. Bisher habe ich (z.B. als Pilates- und Tanztrainerin) ja immer nur persönlich unterrichtet. Aber gerade mit einem Baby und in Zeiten von „Corona“ ist die Möglichkeit, virtuell zu unterrichten ja wirklich praktisch! Auf
- [Wäre es nicht praktisch, immer zu wissen, welches Essen dir gut tut?](https://anna-kazuha.com/waere-es-nicht-praktisch-immer-zu-wissen-welches-essen-dir-gut-tut/) - Juhuu! Es ist soweit. Wie neulich angekündigt habe ich einen Online Workshop, indem du die Grundlagen der Kinesiologie lernen kannst, zusammengestellt. Du kannst darin lernen, wie du die angewandte Kinesiologie für dein Wohlbefinden nutzen kannst. Seitdem ich das erste Mal mit der anwandten Kinesiologie in Berührung kam, haben sich mir unglaubliche, neue Möglichkeiten aufgetan. Wie
- [Keine Allergie – und trotzdem Beschwerden nach dem Essen?](https://anna-kazuha.com/keine-allergie-und-trotzdem-beschwerden-nach-dem-essen/) - WENN DU EINEN EMPFINDLICHEN MAGEN ODER MEHRERE UNVERTRÄGLICHKEITEN HAST, KENNST DU DAS WAHRSCHEINLICH: Du hast extra vorsichtig gegessen, und trotzdem ist dein Bauch hinterher furchtbar aufgebläht und zwickt. Oder deine Nase läuft und der Kopf drückt. Verflixt, woher kommt das nun schon wieder??? Der Gastroenterologe hat außer einer leichten Magenschleimhaut Reizung nichts gefunden und der
- [3 Tipps wie dir die Babyabteilung helfen kann, dich histaminarm zu ernähren](https://anna-kazuha.com/3-tipps-wie-dir-die-babyabteilung-helfen-kann-dich-histaminarm-zu-ernaehren/) - Hallo, heute gibt es endlich einen neuen Blogartikel. Normalerweise schreibe ich ja wöchentlich einen Eintrag, aber da ich dir noch mehr Unterstützung anbieten möchte, habe ich die letzten zwei Wochen die meisten Abende an etwas anderem gearbeitet. Denn das Interesse an meinen bisherigen Berichten über die angewandte Kinesiologie war so groß, dass ich dazu etwas
- [Histaminintoleranz und Schwangerschaft – Meine Erfahrungen](https://anna-kazuha.com/histaminintoleranz-und-schwangerschaft-meine-erfahrungen/) - Wie meine Schwangerschaft mit Histaminintoleranz verlief Für viele histaminintolerante Frauen ist das Thema Schwangerschaft mit Histaminintoleranz ein wichtiges Thema. Wer sich Kinder wünscht, der hofft natürlich darauf, dass es klappt mit dem Schwanger werden. Außerdem will wahrscheinlich jeder, dass die Schwangerschaft gut verläuft und das Baby sich gesund entwickelt. Deshalb möchte ich heute mal über
- [Wenn man auf „alles“ reagiert – Die multiple chemikalien Unverträglichkeit (MCS)](https://anna-kazuha.com/wenn-man-auf-alles-reagiert-die-multiple-chemikalien-unvertraeglichkeit-mcs/) - Die Multiple Chemikalienunverträglichkeit Heute möchte ich mich einem Thema widmen, das meines Wissens nach noch nicht tiefgreifend erforscht wurde und zu dem es nicht so einfach ist, klare Aussagen zu treffen. Ich habe länger überlegt, ob ich über dieses Thema schreiben möchte,da ich keine Fachfrau bin und Histaminarm glücklich vor allem Lösungsorientiert ausgerichtet ist. Aber
- [Angewandte Kinesiologie – Wie damit mein Leben viel viel besser wurde](https://anna-kazuha.com/angewandte-kinesiologie-wie-damit-mein-leben-viel-viel-besser-wurde/) - Hallo ihr Lieben, die Osterferien sind vorbei und damit auch die Osterpause auf Histaminarm glücklich. Auch wenn sich mein Alltag mit Baby zur Zeit nicht so verändert, habe ich bewusst eine Pause für mich eingebaut. Denn so sehr ich es liebe zu schreiben, meine Muse mag es, Abwechslung zu haben. Wenn ich mir und ihr
- [Rezept für eine histaminarme Frischkäsetorte](https://anna-kazuha.com/rezept-fuer-eine-histaminarme-frischkaesetorte/) - DIE KARWOCHE IST ANGEBROCHEN UND FÜR VIELE VON UNS WIRD OSTERN DIESES JAHR ETWAS ANDERS AUSSEHEN, ALS GEWÖHNLICH. In meiner Familie wird es traditionell fast so groß gefeiert wie Weihnachten. Wir treffen uns alle zum Brunchen und jeder steuert Köstlichkeiten für das Buffet bei. Dieses Jahr machen wir wegen CoVid19 leider kein großes Fest. Aber
- [Kann die Histaminintoleranz besser werden?](https://anna-kazuha.com/kann-die-histaminintoleranz-besser-werden/) - FAST ALLE BETROFFENEN KOMMEN AN EINEN PUNKT, AN DEM SIE SICH FRAGEN, OB SIE AB JETZT IHR LEBEN LANG MIT DER HISTAMININTOLERANZ LEBEN MÜSSEN ODER OB DIESE UNVERTRÄGLICHKEIT WIEDER WEG GEHEN KANN. Auch ich habe mir diese oder ähnliche Fragen 1000 mal gestellt. Es ist ganz logisch, dass diese Frage aufkommt, da Unverträglichkeiten unseren Alltag
- [Ideen für einen histaminarmen Lebensmittelvorrat](https://anna-kazuha.com/ideen-fuer-einen-histaminarmen-lebensmittelvorrat/) - Uff! Ihr Lieben, die letzten Tage haben sich die Nachrichten um den Corona-Virus ja überschlagen. EIGENTLICH HATTE ICH FÜR HEUTE GEPLANT, EUCH MEIN LIEBLINGSREZEPT AUS MEINEM KOCHBUCH „HISTAMINARM GLÜCKLICH – EINFACHE REZEPTE FÜR DEN ANFANG“ VORZUSTELLEN. Denn schließlich ist die eBook-Version ab heute erhältlich. (Wahhh! Ich kann es kaum fassen, dass nach über einem Jahr
- [10 Ideen für histaminarmes Essen zum mitnehmen](https://anna-kazuha.com/10-ideen-fuer-histaminarmes-essen-zum-mitnehmen/) - HALLO. HEUTE MÖCHTE ICH DIR 10 IDEEN GEBEN, WIE DU DICH UNTERWEGS HISTAMINFREI ERNÄHREN KANNST, WENN DU EINE HISTAMININTOLERANZ HAST. Sich zuhause histaminarm zu ernähren ist nicht allzu schwer, wenn man ein wenig Zeit hat. Mit einem Herd und Kühlschrank gibt es viele Möglichkeiten, sich schnell etwas verträgliches zuzubereiten. Wenn du aber den ganzen Tag
- [Woher weiß ich, ob ich Hit habe Teil 3 – Labortests](https://anna-kazuha.com/woher-weiss-ich-ob-ich-hit-habe-teil-3-labortests/) - Teil 3 Herausfinden, ob du Histaminintoleranz hast – Labortests Hallo, ich hoffe es geht dir gut. Nachdem ich in dem letzten Wochen schon ein paar Zeilen zu Symptomen und Arztbesuchen geschrieben habe, will ich mich heute einem etwas umfassenderen Thema widmen: Den Labortests. Labortests gibt es hunderte und ich kann sicher nicht alle hier aufführen.
- [Woher weiß ich, ob ich eine Histaminintoleranz habe? Teil 2. Fachärzte](https://anna-kazuha.com/woher-weiss-ich-ob-ich-eine-histaminintoleranz-habe-teil-2-fachaerzte/) - Fachärzte, die einem bei einer Intoleranz weiterhelfen können Ich grüße dich und die neue Woche. Letzte Woche habe ich beschrieben, wie du vorgehen könntest, wenn du den Verdacht hast, eine Histaminintoleranz zu haben. ÜBRIGENS EIGNEN SICH ERNÄHRUNGSTAGEBUCH UND ELIMINATIONSDIÄT AUCH FÜR ANDERE UNVERTRÄGLICHKEITEN UND INTOLERANZEN. Nachdem du dich mit deiner Ernährung auseinander gesetzt und erste
- [Woher weiß ich, ob ich eine Histaminintoleranz habe? Teil 1. Sypmtome](https://anna-kazuha.com/woher-weiss-ich-ob-ich-eine-histaminintoleranz-habe-teil-1-sypmtome/) - Hey, der Januar ist vorbei und nachdem ich die letzten Wochen zum Thema Erkältungen und Histaminintoleranz gebloggt habe ist jetzt die erste Erkältung des Winters auch bei uns angekommen. Also habe ich heute direkt Salz- und Jodwasser zum Inhalieren aufgestellt. Und schon kann es weitergehen bei Histaminarm glücklich. Für viele Menschen stellen sich nach längeren,
- [Rezept histaminarmer Obstsalat](https://anna-kazuha.com/rezept-histaminarmer-obstsalat/) - Rezept für einen histaminarmen Obstsalat Hmmmmm, ich liebe ja Obst. Und weil Obst zum Thema diesen Januar – gesund durch die Erkältunszeit – passt, habe ich Ideen für einen histaminarmen Obstsalat notiert. Allerdings habe ich leider kein schönes Foto dazu. Mit meinem Baby ist Zeit mit zwei freien Händen eher knapp. Nichtsdestotrotz schmeckt der
- [Gesund durch die Erkältungszeit: Histaminarme Hausmittel bei Erkältung](https://anna-kazuha.com/gesund-durch-die-erkaeltungszeit-histaminarme-hausmittel-bei-erkaeltung/) - Hallo, der Januar ist in vollem Gange und die Winterferien sind hier nun auch endgültig vorbei. Also geht es spätestens jetzt für alle zurück auf die Arbeit, in die Schule oder die Kita. Und gerade jetzt, wo der Winter schon etwas anhält gehen häufig die Erkältungs- und Grippeviren herum. JEDES JAHR WIRD UNTER BETROFFENEN MIT
- [Gesund durch die Erkältungszeit: Histaminarme Vitamin C Lieferanten](https://anna-kazuha.com/gesund-durch-die-erkaeltungszeit-histaminarme-vitamin-c-lieferanten/) - Hinweis: Dieser Blogartikel enthält Affiliate Links. ICH KANN ES KAUM GLAUBEN: 2019 IST SCHON VERGANGENHEIT UND EIN NEUES JAHRZEHNT IST ANGEBROCHEN. Die kleine Weihnachtspause auf Histaminarm glücklich ist schon vorbei. Und mich freut besonders, dass es jetzt mit frischen Blogartikeln weiter geht. Damit wir alle natürlich gesund ins neue Jahr starten können, habe ich diesen
- [Frohe Feiertage und Tipps zum Anstoßen](https://anna-kazuha.com/frohe-feiertage-und-tipps-zum-anstossen/) - *All I want for Christmas is you* Seit Tagen habe ich diesen Song im Ohr. Und Morgen ist es endlich so weit: Die Feiertage beginnen. Natürlich liegen noch jede Menge unverpackter Geschenke bei mir auf dem Boden. Begleitet von mehreren Rollen Geschenkpapier. Jeder Versuch, etwas weiter zu kommen, scheitert meist daran, dass mein Söhnchen mich
- [Adventsspecial: Rezept Gebrannte Mandeln](https://anna-kazuha.com/adventsspecial-rezept-gebrannte-mandeln/) - Rezept gebrannte Mandeln Weiter geht es mit dem Adventsspecial in meinem Blog. Denn schließlich wollen wir trotz Histaminintoleranz die Weihnachtszeit genauso genießen, wie alle anderen auch. Zur Weihnachtszeit gehören ja typischerweise Nüsse und Mandeln. Nüsse enthalten einige Biogene Amine und vor allem Haselnüsse sind ein häufiges Allergen. Mandeln sind zum Glück für die meisten
- [Adventsspecial: Ideen für den histaminarmen Nikolausstiefel](https://anna-kazuha.com/adventsspecial-ideen-fuer-den-histaminarmen-nikolausstiefel/) - Tipps um den Nikolausstiefel histaminfrei zu füllen Bald ist Nikolaus und egal ob für Kinder oder Erwachsene: Es ist immer schön, eine Kleinigkeit in seinem Schuh zu finden, oder nicht? Vielleicht fragt dich jemand, was er dir leckeres Besorgen darf? Oder du möchtest selbst einem lieben Menschen mit Histaminintoleranz etwas in den Stiefel stecken? DANN
- [Adventsspecial: Tipps für den Weihnachtsmarktbesuch](https://anna-kazuha.com/adventsspecial-tipps-fuer-den-weihnachtsmarktbesuch/) - Histaminarm den Weihnachtsmarkt genießen Zur Weihnachtszeit gehört für mich auch unbedingt ein Besuch auf dem Weihnachtsmarkt dazu. Ich liebe es, mich richtig einzumummeln und dort Freunde zu treffen. Es ist dunkel, alle Buden sind festlich dekoriert und beleuchtet und an jeder Ecke duftet es anders. Allerdings ist es natürlich blöd, den anderen mit knurrendem Magen
- [Histaminarmer Durchblick: Formen der Auslassdiät](https://anna-kazuha.com/histaminarmer-durchblick-formen-der-auslassdiaet/) - Die Auslassdiät bzw. Kartoffel-Reis-Diät: Heute geht es dir mal wieder schlecht. Dabei hast du doch jetzt extra schon tagelang alle Lebensmittel, die histaminhaltig sein sollen, weggelassen? Leider ist es nicht so einfach. Die Verträglichkeit kann sehr unterschiedlich sein. VIELE BETROFFENE MIT HISTAMININTOLERANZ HABEN AUCH NOCH DIE EINE ODER ANDERE UNVERTRÄGLICHKEIT. Aber wie kannst du
- [Endlich Gesundheit? Mein Weg Teil 2](https://anna-kazuha.com/endlich-gesundheit-mein-weg-teil-2/) - Wie es mir Anfangs mit der Histaminintoleranz ging Von meinen ersten Symptomen bis zu der Erkenntnis, dass ich an Histaminintoleranz litt, hatte es ca. 10 Jahre gedauert. Aber auch nachdem ich von der Histaminintoleranz wusste, ging es mir nicht schlagartig besser. Ich muss gestehen, die ersten Wochen und Monate waren ziemlich schwierig für mich. Obwohl
- [7. Kürbisspecial: Rezept für eine histaminarme Kuerbissuppe](https://anna-kazuha.com/7-kuerbisspecial-rezept-fuer-eine-histaminarme-kuerbissuppe/) - Histaminarm durch den Herbst – Rezept für eine histaminarme Kürbissuppe Die Tage werden dunkler, die Temperaturen fallen. Genauso wie die Blätter von den Bäumen. Und morgens liegt dichter Nebel in den Straßen. Jetzt ist genau die richtige Zeit, es sich Zuhause gemütlich zu machen und sich mit Suppen oder Ofengerichten zu wärmen. Im Herbst
- [Rezept super simpler histaminarmer Rüblikuchen](https://anna-kazuha.com/rezept-super-simpler-histaminarmer-rueblikuchen/) - Heute habe ich ein histaminarmes Kuchenrezept bzw. Muffinrezept für dich Ich liebe Rüblikuchen. Er ist herrlich saftig und hat durch die Karotten schon ein leicht süßliches Aroma, ohne dass man Unmengen an Zucker benötigt. Da keine Nüsse, Aromen oder Alkohol verwendet werden, ist der Kuchen absolut histaminarm. Mandeln werden von den meisten Betroffenen gut vertragen.
- [5 Tipps damit du die histaminarme Ernährung durchhältst](https://anna-kazuha.com/5-tipps-damit-du-die-histaminarme-ernaehrung-durchhaeltst/) - Die Ernährungsumstellung durchhalten: 5 Tipps für deinen Erfolg Gerade die ersten Tage einer Histamin-Auslass-Diät können hart sein. Je nachdem, wie viele Fertigprodukte du vorher zu dir genommen hast, werden deinem Körper jetzt jede Menge gewohnte Stoffe und Geschmacksverstärker vorenthalten. Wir dürfen auch nicht vergessen, dass die Ernährung einen starken Gewohnheitsaspekt hat. Wir alle haben unsere
- [Über Mich und die Histaminintoleranz Teil 1.](https://anna-kazuha.com/ueber-mich-und-die-histaminintoleranz-teil-1/) - Die ersten Symptome Eigentlich war ich meine ganze Kindheit und Jugend immer sehr gesund. Ich war selten krank und quietschfidel. Aber als ich 17 wurde, änderte sich das ziemlich schlagartig. Eines Tages bekam ich einen heftigen Allergieanfall auf die Katze eines Freundes und ab da waren Fließschnupfen und juckende Augen an der Tagesordnung. Immer häufiger
- [Rezept Histaminarmer indischer Tee](https://anna-kazuha.com/rezept-histaminarmer-indischer-tee/) - Langsam wird es kälter und dunkler draußen. Der Herbst schreitet fort und ich persönlich liebe es, abends einen Tee zu trinken. Meistens trinke ich histaminarme Kräutertees wie Kamillentee, Salbeitee, Minztee oder Fencheltee. Ab und an habe ich aber Lust auf etwas Ausgefalleneres, dass nicht nur mich sondern auch meine Seele wärmt. Dann gibt es bei
- [Warum ein Ernährungstagebuch Bei Intoleranzen sinnvoll ist](https://anna-kazuha.com/warum-ein-ernaehrungstagebuch-bei-intoleranzen-sinnvoll-ist/) - WOHER WEISS ICH, WAS ICH VERTRAGE Dieses Problem hat fast jeder, wenn er frisch von seiner Intoleranz erfahren hat: Du weißt noch nicht lange von deiner Unverträglichkeit und in ganz vielen Lebensmittellisten steht, dass die Verträglichkeit individuell ist. Du bekommst ständig den Tipp, dass du selbst austesten musst, was du verträgst. Und jetzt fragst du
- [Briefe an mein Kind – Vertrauen](https://anna-kazuha.com/briefe-an-mein-kind-vertrauen/) - Auch wenn unser Alltag manchmal chaotisch ist, manches verknotet scheint, vertraue ich dir und mir und dem Leben. Ich vertraue darauf, dass du alles, was für dich wichtig ist, irgendwann in deinem Leben lernen wirst. Ich vertraue darauf, dass du lieben kannst. Ich vertraue darauf, dass du dir Freunde suchst, die dir gut tun. Ich
- [10 Geschenkeideen zum zweiten Geburtstag](https://anna-kazuha.com/10-geschenke-ideen-zum-zweiten-geburtstag/) - So langsam erreichen immer mehr Kinder meiner Freundinnen den zweiten Geburtstag und auch bei meinem Sprössling ist es bald so weit. Da ich einerseits gerne Spielsachen schenke, die für die Entwicklung sinnvoll sind und gleichzeitig viel Spaß machen, habe ich mir schon länger Gedanken gemacht, was alles auf den Geschenktisch kommen darf. Die Entwicklung unserer
- [Kennst du die Bedürfnisse deiner Kreativität?](https://anna-kazuha.com/kennst-du-die-beduerfnisse-deiner-kreativitaet/) - Kreativität – dieses Mysterium, über das schon 1000ende Male geschrieben, philosophiert oder sogar geforscht wurde. Manche sagen, sie könnten nur erschaffen, wenn sie die „Muse“ küsst. Andere sagen, sie seien nicht kreativ, dabei erschaffen sie den lieben langen Tag. Sei es nun, dass diese Menschen Häuser oder Möbel konstruieren, sich leckere Gerichte ausdenken oder in
- [Das Post-Corona-Loch](https://anna-kazuha.com/das-post-corona-loch/) - Du kennst das vielleicht, irgendwie bringt dich etwas aus dem "Tritt" und irgendwie führt das dazu, dass dir deine Routinen und Vorhaben völlig aus dem Kopf und Leben geraten. Und genau das ist mir die letzten Monate auch passiert. Ich wollte so viel schreiben: Blogartikel, Kurzgeschichten und an meinen Romane weiter arbeiten. Die Realität sah
- [Ein Kinderbuch im Selbstverlag veröffentlichen – eine gute Idee? Teil 1.](https://anna-kazuha.com/ein-kinderbuch-im-selbstverlag-veroeffentlichen-eine-gute-idee-teil-1/) - Über meine Versuche, mein Bilderbuch zu veröffentlichen Hallo du lieber Blogleser, wahrscheinlich klickst du diesen Blogpost an, weil du selbst gerne ein Kinderbuch veröffentlichen würdest oder zumindest eine Geschichte im Kopf hast. Deshalb habe ich mir überlegt, in meinem Blog mit allen Interessierten zu teilen, wie und ob ich mein Bilderbuch veröffentlichen werde. Denn vielleicht
- [Kleinkind geeignetes Bananenbrot Rezept](https://anna-kazuha.com/kleinkind-geeignetes-bananenbrot-rezept/) - Rezept Bananenbrot glutenfrei und zuckerfrei – für kleine Kinder geeignet Da ich aus meinen eignen gesundheitlichen Problemen weiß, dass zu viel Gluten und Weizen nicht besonders gut für die Darmgesundheit und das Immunsystem sind, suche ich immer nach Möglichkeiten, meine Familie lecker und glutenfrei zu ernähren. Das heißt nicht, dass wir nie herkömmliches Brot, Weizen

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