Kennst du das? Du bist den halben Tag im Tanzstudio, nimmst an Workshops teil, schwitzt, gibst alles – und irgendwann sagt dir dein Körper einfach: „Okay, das war’s für heute.“ Ging mir früher auch so. Ich muss gestehen, jahrelang habe ich nicht verstanden, wozu isotonische Fitnessdrinks gut sein sollen. Bzw. mir war schon klar, dass man ein Sportgetränk benötigt, wenn man einen Halbmarathon läuft oder so. Meinen insgesamt moderaten Tanzsport (meistens tanze ich orientalischen Tanz) habe ich aber wohl unterschätzt.
Jedenfalls ging mir nach langen Tagen im Studio oft gegen Ende die „Puste“ aus. An Auftritts- und Showtagen hat mich zwar meistens das Adrenalin getragen, aber am nächsten Tag habe ich dann gemerkt, was ich am Vortag geleistet habe.
Nachdem ich Ringana Partnerin wurde, habe ich mich dann doch mal intensiver mit der Bedeutung und Wirkung von Sport Supplements auseinander gesetzt und natürlich auch den Endurance von Ringana probiert (bis vor kurzem hieß der Vorgänger von Endurance übrigens Boost, falls du diesen Namen noch kennst. Hier hatte ich schon mal über den Boost berichtet). Und ich muss sagen, es macht wirklich einen spürbaren Unterschied, ob ich nur Wasser beim Tanzen trinke oder den Ringana Boost. Seit ich Ringana Endurance entdeckt habe, tanze ich an Workshop Tagen oder Shows viel besser durch – mit Energie, Fokus und einem richtig guten Gefühl.
Das einzige, was ich beachten darf ist, den Drink nicht zu spät am Abend zu nehmen. Wenn ich erst spät Tanztraining habe, nehme ich nur eine kleine Menge, da ich sonst nicht so gut einschlafen kann. Oder ich trinke den Boost einfach etwas früher, um meinen Körper schon vor dem Training gut zu versorgen.
Was ist Ringana Endurance eigentlich?
Ganz kurz gesagt: Endurance ist ein isotonisches Getränk, das dich mit wichtigen Mineralstoffen, Vitaminen und Pflanzenpower versorgt. Es ist zuckerfrei, vegan, kommt ohne künstliche Zusätze aus und schmeckt richtig frisch – so ein bisschen fruchtig und frisch und ganz leicht salzig. Auf jeden Fall angenehm mild. Also der Boost kein quietschsüßes Sportgetränk, sondern eine natürliche Unterstützung für Körper und Geist.
Warum ich Endurance beim Tanzen liebe
Ich verwende Endurance bei intensiven Workshop-Tagen – du weißt schon, wenn man von morgens bis abends tanzt, schwitzt, lernt und einfach voll im Flow ist. Gerade da braucht mein Körper schnelle Regeneration und Energie, ohne dass ich mich voll oder müde fühle. In den Pausen esse ich natürlich auch eine Kleinigkeit. Aber zu viel oder zu schweres Essen ist da natürlich nicht förderlich.
Endurance hilft mir:
- Hydriert zu bleiben, auch wenn’s heiß hergeht
- Den Elektrolythaushalt im Gleichgewicht zu halten (sehr wichtig, wenn du viel schwitzt!)
- Mein Energielevel zu stabilisieren, ohne Koffein-Crash oder Zuckertief
- Den Fokus zu behalten, auch in der letzten Choreo des Tages
So trinke ich den Ringana Endurance
Ich mische mir das Sachet einfach mit Wasser in meiner Trinkflasche an. Ringana bietet einen Glasshaker an, der mit einem kleinen Shakerball geliefert wird. Dieser sorgt dafür, dass sich das Pulver richtig gut auflöst. Das praktische ist, dass man den Ball natürlich auch in jede andere Sportflasche machen kann. So kannst du immer wählen, welche Flasche sich für dich zum Sport am besten eignet.
Manchmal trinke ich es in kleinen Schlucken über den Tag verteilt (zum Beispiel auch, wenn es so heiß ist, wie jetzt gerade und man eh den ganzen Tag irgendwie schwitzt), manchmal gönne ich mir den halben Becher direkt nach einer intensiven Session. Du kannst da ganz auf dein Gefühl hören – der Körper weiß oft am besten, was er braucht.
Als ich neulich einen Auftrittstag hatte und ab Nachmittags bis in den späten Abend hinein immer wieder getanzt, geprobt und vorgeführt habe habe ich den Drink immer wieder zwischendurch zu mir genommen. Dadurch konnte ich mein Energielevel richtig gut halten.
Natürliche Zutaten mit echter Wirkung
Was ich an Ringana besonders mag: Die setzen auf frische, natürliche Inhaltsstoffe, ohne Konservierungsmittel, ohne synthetischen Schnickschnack. Wenn du mehr über die Zusammmensetzung wissen willst, kannst du hier direkt bei Ringana nachlesen.
Kurz gesagt fasse ich dir nur zusammen: Der Boost ist ein richtig cleveres Getränk für alle, die körperlich und geistig aktiv sind – wie wir Tänzerinnen eben.
Fazit: Endurance ist mein Tanz-Buddy
Ich hätte nie gedacht, dass so ein kleines Sachet so einen Unterschied machen kann. Aber Endurance ist für mich mittlerweile ein fester Bestandteil meiner Tanztasche – direkt neben den Jazz-Sneakern und dem Ringana Fresh Deo😉.
Wenn du also das nächste Mal einen langen Workshop-Tag vor dir hast und deinen Körper dabei unterstützen willst, fit, wach und fokussiert zu bleiben: Probier’s aus. Vielleicht wird Endurance auch dein neuer Lieblings-Drink auf der Tanzfläche!
P.S. Ich danke dir, für deine Aufmerksamkeit und Neugierde. Wie immer verdiene ich als Ringana Partnerin einen Anteil, wenn du über meinen Shop Link bestellst. Damit unterstützt du diesen Blog und natürlich trägst du auch einen Anteil bei für fairen und nachhaltigen Konsum. Wenn du Fragen hast kannst du dich gerne bei mir unter Telegram oder Whatsapp melden oder nutzt den Fragen Button auf dem Ringana Shop.
